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改善生活方式,预防慢性疾病——我院举办第58期老年健康学堂讲座

浏览: | 发布时间:2019-07-26 19:22 | 来源:未知 |作者: 刘静凝

7月25日下午,我院第58期老年健康学堂在门诊9楼学术厅举办,本期主题为“生活方式与慢性疾病”。讲座由我院干部保健科副主任谷梅金主讲。

▲会议现场

常见的慢性疾病主要有高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等。慢性病危害的主要是造成心、脑、肾等重要器官的损害,易造成伤残,影响生活质量,增加社会和家庭的经济负担。慢性病的病因与生活方式息息相关。讲座上,谷梅金从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四方面提出老年人日常生活中应合理饮食、健体防病。她指出,老年人要适量运动,锻炼身体,保持充足的睡眠。不吃膨化、油炸食品,多喝纯牛奶、纯酸奶,养成良好的生活方式。

▲谷梅金讲课

谷梅金还现场讲授膳食健康口诀“一二三四五”。“一”是指每日喝一袋牛奶237毫升,“二”是指每日食用250克碳水化合物,“三”是指每日食用3—4份高蛋白食品。“四”是指四句话:有粗有细、不甜不咸、纤维充足、七八分饱。“五”是指每日食用500克蔬菜及水果。

此次讲座,提高了与会老年人对慢性病防治的了解,进一步树立了合理饮食、适量运动的生活理念,受到了老年人的好评。

 

图/文:刘静凝

 

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